Del control remoto al aire libre de somnolencia

Por Felipe Mendoza

Cuántas veces ha pensado en "despegarse" del sillón, apagar el televisor, vestirse con ropa deportiva y marchar con rumbo fijo a algún parque o cerro del sector. Sin embargo, al momento de levantarse, flaquearon los brazos y se derrumbó en la comodidad del sofá regalón.

aire libre

Lo anterior es un ejemplo del estilo de vida que llevan los chilenos. Las cifras de sedentarismo en el país hablan por sí solas. Según el estudio realizado en julio de 2007, por el Observatorio Social de la Universidad Alberto Hurtado (OSUAH) en conjunto con Chiledeportes, el 87,2% de los chilenos mayores de 18 años no hace ejercicio físico. 

Las principales conclusiones que refleja esta investigación son tres: Primero, que las mujeres tienen mayor tendencia al sedentarismo. Segundo, los que hacen más actividad física, son los más jóvenes, hombres y personas que tienen mejor condición económica. Y tercero, casi el 50% de los encuestados que practica deporte no gasta dinero en ello.

Esto último se traduce en un gran número de chilenos que gusta del ejercicio al aire libre. A diferencia de muchos otros que prefiere la rutina controlada del gimnasio, lo que es igualmente recomendable.

aire puro

Pero qué pasa con los 9 de cada 10 chilenos mayores de 18 años que no realiza actividad física. De nuevo chocamos con la fotografía de la persona en el sillón que sólo mueve el pulgar para el cambio de canal. No obstante, las ventajas de hacer ejercicio al aire libre son persuasivas hasta para el más enclaustrado:

Ventajas:

-Físicas

  • Ayuda al correcto funcionamiento de las actividades cardiovasculares (las enfermedades vasculares son la primera causa de muerte en Chile) y resulta muy beneficioso para el aparato respiratorio, pues el aire es puro y sin contaminantes.
  • Acondiciona la coordinación motora. Por ejemplo en los deportes aventura se necesita extrema coordinación en movimientos.
  • La exposición al sol, de 30 a 20 minutos, es saludable al entregar una dosis recomendable de vitamina D. Ésta combate enfermedades como la osteoporosis, raquitismo y ciertos tumores cancerígenos.

-Psicológicas

  • Al depender de las condiciones del medio, el razonamiento juega un rol protagónico, ya que se deben tomar decisiones rápidas en plena actividad. Por lo mismo se desarrolla la capacidad de control, seguridad y determinación sobre sí mismo.

-Morales y sociales

  • Conocer los alrededores naturales siempre es bueno para tener referencias y opiniones del lugar en el que se vive.
  • El interactuar con la naturaleza crea conciencia para defenderla, dando un sentido de responsabilidad hacia ella. 
  • Si el ejercicio es en grupo, la solidaridad se desarrolla a full, pues todos necesitan del otro para llegar a la meta o lograr un objetivo. De esta forma todo acontece sin mayor complicación.

Por eso, piénselo mejor a la hora de elegir entre sofá o naturaleza. El ocio es fundamental en la vida, de usted dependerá de que sea saludable o no. 

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Comentarios

creo que hay que hacer deporte y el texto lo grafica bien. sigan con la iniciativa.

 

saludos

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Que bueno que te haya gustado la nota Juan Francisco, la invitación es a seguir leyendo nuestras publicaciones. Cualquier comentario y/o sugerencia será bienvenida. Adiós.

Felipe Mendoza, periodista Endorfina Medios.

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