La Actividad Física programada a sido un factor determinante en lo que es la prevención de enfermedades de tipo osteomusculares, ejemplo tendinitis, contracturas musculares y en especial las que describen mayor absentismo laboral como lo son los Lumbagos.

En el ámbito laboral, la salud, es fundamental para que el trabajador pueda tener un desempeño eficaz en su puesto de trabajo, por eso la prevención de enfermedades profesionales y lesiones que puedan afectar ese desempeño debe ser un pilar fundamental en cualquier empresa que aspira tener bajos índices de absentismo laboral.

El R.I.L es un programa de ejercicios dirigido a preparar fisica y psicológicamente al trabajador para soportar las exigencias de su trabajo.

¿Que es RIL ?
El RIL es una pausa activa de movimiento, que utiliza como agentes la Actividad Física y la Recreación, para poder cumplir con los objetivos de: prevenir y compensar patología osteomusculares relacionadas principalmente con su trabajo.

Actividad Fisica


•Ejercicios de movilidad articular
•Ejercicios de Elasticidad
•Ejercicios de Fortalecimiento Muscular

Objetivo:
Preparar las articulaciones y musculatura para prevenir posibles lesiones o dolencias de tipo osteomuscular que puede causar la exigencia física que implica su trabajo diario.

TEST DE TRONCO
De pie, flextar el tronco tratando de tocar con los dedo la puna de los pies sin flexionar rodillas
Categorías
IDEAL: Significa que el trabajador toca la punta de los pies con los dedos sin flextar las rodillas
GANANCIA: Significa que con el ejercicio continuo el trabajador puede ir ganando flexibilidad de su articulación, esta puede ir de 1 a 20 cm.
MANTIENE: Significa que su flexibilidad es igual al del primer test.
RETROCESO: Significa que en relación al primer test el trabajador retrocede su condición en al menos 1 cm.

TEST DE HOMBRO DERECHO
De pie y poner el brazo derecho a tras de la espalda pasándolo por a tras del hombro y dejando la mano en los omóplatos y haciendo que el brazo izquierdo pase por detrás de la espalda pero entrando por la cintura.
Categorías
IDEAL: Significa que el trabajador se toca con la punta de los dedos ambas manos por detrás de la espalda
GANANCIA: Significa que con el ejercicio continuo el trabajador puede ir ganando flexibilidad de su articulación, esta puede ir de no tocarse las manos hasta tomarse con los dedos.
MANTIENE: Significa que su flexibilidad es igual al del primer test.
RETROCESO: Significa que en relación al primer test el trabajador retrocede su condición en al menos 1 cm

TEST DE HOMBRO IZQUIERDO
De pie y poner el brazo izquierdo a tras de la espalda pasándolo por a tras del hombro y dejando la mano en los omóplatos y haciendo que el brazo derecho pase por detrás de la espalda pero entrando por la cintura.
Categorías
IDEAL: Significa que el trabajador se toca con la punta de los dedos ambas manos por detrás de la espalda
GANANCIA: Significa que con el ejercicio continuo el trabajador puede ir ganando flexibilidad de su articulación, esta puede ir de no tocarse las manos hasta tomarse con los dedos.
MANTIENE: Significa que su flexibilidad es igual al del primer test.
RETROCESO: Significa que en relación al primer test el trabajador retrocede su condición en al menos 1 cm

CONCLUSIONES
Un gran número de trabajadores se encuentran en la categoría de IDEAL
Test de Tronco : 74 Trabajadores
Test de Hombro Derecho: 58 Trabajadores
Test de Hombro Izquierdo: 43 Trabajadores
La mayoría de trabajadores ha obtenido una importante GANANCIA en su condición de flexibilidad
Test de Tronco : 47 Trabajadores
Test de Hombro Derecho: 59 trabajadores
Test de Hombro Izquierdo: 85 trabajadores
Un número menor MANTIENE su condición de flexibilidad
Test de Tronco : 1 trabajadores
Test de Hombro Derecho: 6 trabajadores
Test de Hombro Izquierdo: 5 trabajadores
Los distintos test tomados, revelan que no existe un RETROCESO en la condición de flexibilidad de los trabajadores sólo de ganancia.
El universo de trabajadores sujetos al programa, sumando personal Codelco y Colaboradores es de 155
Por lo tanto, el Programa R.I.L. está cumpliendo con el objetivo de aumentar la flexibilidad muscular y articular de los trabajadores, de manera de contribuir a disminuir y evitar así las lesiones o enfermedades de tipo osteomusculares.

E.U. Jorge Pérez Venegas
T.D.R. Mayra Barraza Cespedes
T.D.R. Julio Riquelme Abarca
P.E.F. Natalia Godoy Guzman

Area de Calidad de Vida
CODELCO CHILE
DIVISION SALVADOR